Створюйте ідеальні послідовності йоги для кожного дня

Досліджуйте мистецтво побудови гармонійних практик, що поєднують дихання, рух та внутрішнє зосередження. Наша платформа допоможе вам розробити персоналізовані програми для різних рівнів підготовки.

Почати навчання

Чому варто обрати наш підхід

Ми поєднуємо традиційні знання з сучасними методиками, створюючи унікальний досвід вивчення йоги

Адаптивний підхід

Кожна послідовність створюється з урахуванням індивідуальних потреб, рівня підготовки та фізичних особливостей практикуючого

Балансні принципи

Навчаємо створювати гармонійні комплекси, що включають розігрів, основну частину та релаксацію в оптимальних пропорціях

Вдумливий ритм

Розуміння темпу та тривалості кожної пози допомагає створювати послідовності, що відповідають цілям практики

Ваш шлях до майстерності

Поступовий розвиток навичок планування практики від базових принципів до створення авторських програм

Основи анатомії та безпеки

Вивчаємо будову тіла, принципи травмобезпечності та протипоказання для різних асан. Розбираємо найпоширеніші помилки початківців.

Структура збалансованої практики

Осмислюємо принципи побудови гармонійного заняття: підготовчі рухи, компенсації, послідовність виконання різних груп асан.

Адаптація під різні цілі

Навчаємося створювати практики для ранкових годин, вечірньої релаксації, відновлення після стресу чи фізичних навантажень.

Творчий розвиток

Розробляємо власний стиль викладання, вчимося імпровізувати та адаптувати заняття під конкретних учнів або групи.

Відповіді на поширені питання

Зібрали найчастіші запитання про наші програми навчання та методики планування йога-практик

Чи потрібен попередній досвід викладання?

Ні, наші програми розраховані як на початківців, так і на досвідчених практиків. Ми починаємо з базових принципів і поступово переходимо до складніших концепцій.

Яка тривалість навчальних програм?

Базовий курс триває 6 місяців з можливістю подальшого поглибленого вивчення. Заняття проходять двічі на тиждень по 2 академічні години.

Чи надаються методичні матеріали?

Так, всі студенти отримують детальні посібники, схеми послідовностей, анатомічні атласи та доступ до онлайн-бібліотеки ресурсів.

Як проходить практична частина?

Кожне заняття включає теоретичну та практичну частини. Студенти створюють власні послідовності, отримують зворотний зв'язок та вдосконалюють свої навички.

Наші ментори

Досвідчені практики та викладачі, які поділяться з вами глибинними знаннями про мистецтво планування йоги

Ірина Шевченко

Головний методист

15 років досвіду в практиці йоги, автор унікальної методики адаптивного планування послідовностей. Спеціалізується на терапевтичній йозі та роботі з людьми різного віку.

Андрій Коваленко

Анатом-консультант

Кандидат медичних наук, фахівець з біомеханіки руху. Допомагає розуміти анатомічні основи йога-практики та принципи безпечного виконання асан.

Готові почати свій шлях у світ йоги?

Приєднуйтесь до нашої спільноти практиків та розкрийте секрети створення гармонійних йога-послідовностей

Зв'язатися з нами